こんにちは、元公務員ライターの新美（@inaka_free213）です。
思考は現実化する！！…ということで、突然ですが「在宅ライターの理想の一日の過ごし方」を考えてみました。
昔、「『理想の自分』のPVを作り、毎朝見て実現した」という人の話を聞いて、やろうと思いましたが
自意識が邪魔したのでブログで書きました。笑 それではどうぞ！
※【休日編】も書く予定なので、よかったらそちらも読んでみてください！
目次
6：00 起床。朝日を浴びてぼーっとする
早起きしてベランダで日光を浴び、ぼーっとします。笑
20歳くらいの頃にガチ鬱になって以来、
セロトニン（精神を安定させる神経伝達物質）を出すべく、なるべく日光を浴びるようにしています。結構効きます。
気が済んだら室内の日当たりのいい場所に移動して、ぼーっとしながらストレッチ。体の凝りをほぐします。
6:30 朝ご飯
目玉焼き・ソーセージ・トマト・ごはん・味噌汁の朝ご飯を作って食べます。
朝はできるだけルーティン作業にしたいので、毎朝簡単に作れる同じメニューに。
のんびり食べながらYouTubeを見て、気分を上げたりブログのネタを探したりします。
7:00 ブログ執筆
朝一でブログを書きます。今みたいに夜にやると、寝落ちする危険があるので…笑
ネタはストックや朝のYouTubeから選び、一通り書き上げます。
ケガとか病気の事を考えると、ストックは常に30本あるのが理想です。最低でも7本あると1週間休めるので嬉しい…！
予約投稿・更新予告ツイートの予約まで終わらせます。
9:00 始業
仕事を始めます。9～10時頃に始業のクライアントさんが多いのでこの時間には開始。
打ち合わせは全てオンライン、外に行く用事はイベント登壇・取材のみにします。
場合によっては病院や銀行に行ったりして、土日に用事を残さないように。
1時間に1回くらい10分休憩を取って、ステッパーを踏みながらYouTubeを見たりFGOをしたりします。笑
13:00 お昼休み
お昼ご飯を食べます。家から出ないし眠くなるので、炭水化物はなし。
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』をもとにして作られた下田美咲ちゃんの「管理食レシピ」がお気に入りなので、
それを参考に肉・野菜中心の料理を作ります。毎日ステーキとかもいいな…笑
『最強の食事』はこちら↓
食べ終わったら、YouTubeやFGOで息抜きします。
下田美咲ちゃんや名もなきライターさんのnoteの有料マガジンを購読しているので、その日の分を読むことも。
体調によっては昼寝をして午後に備えます。
14:30 仕事再開
お仕事再開です。
先に各種メールチェックや雑務を済ませてやる気を出してから、原稿に取り掛かります。
晩ご飯後に仕事を残したくないので、ペースを上げてどんどん進めます。
18:00 終業
この日の仕事は終わりです！
10分休憩も入れると6.5時間労働くらい。ゆくゆくは2～3時間労働で生活費を稼げるようになりたい。
当日納期のもの以外はすべて切り上げて、晩御飯を作ります。
19:00 晩御飯
彼氏も帰ってくるので、一緒にアニメを観ながら晩御飯を食べます。
今日あったことなどを話しつつ、ビールを飲みつつのんびり食べます。至福…！！
晩酌が好きなので、余裕のある日はおつまみを何種類か用意して、炭水化物抜きにします。
19:30 自由時間
YouTubeを見たりFGOしたりゲーム配信したり…
たまに本や漫画も読みます。あとはアニメを見たり。
いい匂いのアロマを焚いたりお気に入りの紅茶を飲んだりして、リラックスできるようにします。
（追記）アロマは猫には有害なので、エッセンシャルオイルの入っていないお香にしました。
21:30 寝る準備
お風呂に入ったり歯磨きしたり、寝る準備をします。
お風呂上がりには毎日ストレッチして、一日の疲れを取っておきます。
この時に明日の予定を確認したり、ご飯がなくなっていたら予約炊飯したり。
どうせお布団に入ってもダラダラするので、準備はさっさと済ませて床に入ります。笑
22：00 就寝
毎日8時間は寝たいので、これくらいの時間に寝てしまいます。お肌にもいいし。
布団に入ってからも大体Twitterは見てますが、それはご愛敬ということで…笑
そしてまた6時に起きて、朝からゆっくりします。
まとめ：これ楽しい。ちょっとずつ近付ければ実現できそう
これ、考えるのめっちゃ楽しかったです。笑
在宅ライターって時間に縛られていない分、自分で好きなスケジュールを組めるのが強みですよね。
今の生活と変わらないところもありますが、早寝早起きが一番のネックなんだよなあ…
でもやればできそうなスケジュールなので、今度この通りに一日過ごしてみようと思います（そしてブログに書くかも）。
あと、朝に日光を浴びてのんびりするの、すごくおすすめです。たまにしかやってませんが、本当に気持ちも明るくなります。
そして何の疑問もなく早寝早起きパターンにしましたが、
遺伝子的に遅寝遅起きが向いている人もいるようなので、
近々睡眠外来に行って、最適な就寝リズムを調べてもらおうと思います。
これ、自分が生活するうえで大事にしているものが見えてきて面白いです。私は睡眠とか気持ちの余裕が大事でした。
考えるのも楽しいし、一度考えてみたら後はその通りやるだけなので、よかったらぜひやってみてくださいね！
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