こんにちは、元公務員ライターの新美（@inaka_free213）です。
インビザライン矯正を始めて、そろそろ3ヶ月が経ちます。
振り返ると、生活面で変わった部分が結構あるなと思ったので、
今日はどこがどう変わったのかをお伝えします。
飲み物が水になった
外出先でペットボトル飲料を買う際、私はいつも爽健美茶とかおーいお茶とか、お茶系を買ってました。
インビザラインを始めてからは、色がつくのでお茶系は飲めなくなり、AQUOとかの水系を買うように。
これまでは「水なんて味のしないもの、だれが買うんだ…？」
と思っていたのですが、なるほどこういう人も買うのかと納得。笑
最初は味がないのが物足りなかったですが、ジュースとかもあまり飲まないので案外すぐ慣れました。
あと、ファミチキとか買ってその場で食べる時、マウスピースを外してちょっと口をゆすげるので、水、超便利です。
ちなみに、家では砂糖の入っていない炭酸水を飲むこともあります。
美容効果もあると言われているし、仕事の合間に飲むと頭がすっきりするので、炭酸水はインビザライン関係なくおすすめです。笑
間食しなくなった
インビザラインのマウスピースは一日20～22時間つけておくように言われているので、外していいのは2～4時間。
基本、食事以外は全部つけています。
「一口食べる？」と言われても、マウスピースを外すのが面倒＆外だと外しにくいので、自然と間食しなくなりました。
家にいる時は、お菓子じゃなくゆで卵を食べています。砂糖が歯に残ると怖いし、美味しいし。笑
もともとあまり間食はしないほうですが、人からもらうことも減ったので、ほぼ０になりました。いいダイエットになりそう。笑
ダラダラ飲まなくなった
これは一番大きいですね。
私、平日の夜におつまみ作ってだらだら晩酌するのがすごく好きだったんですけど、
マウスピースを外せる時間がそんなにないので、この習慣はなくなりました…涙
まあさすがにちょっと飲むくらいはするんですけど、ちびちび２～３時間くらいは平気で飲んでいたのがなくなったので、
お財布的にもダイエット的にもとてもいいと思います。さみしいけど。笑
ちなみに飲み会はどうしているかというと、あんまり行かなくなりました。
たまに行くけど、1次会で帰ったりとか、朝昼はさっと食べてすぐマウスピースはめて、時間を捻出したりしてます。笑
行きたくない2次会も、「矯正してるので…」と断れるので便利ですよ。というか本当に行けないしね。笑
まとめ：健康的な食生活に！インビザラインは体にもいい
こうしてみると、勝手にダイエットになってますね。別に痩せてないけど。笑
痩せなくても、確実に体にいい習慣がついたのではと思います。
私の場合は拡張装置もつけ始めたので、
つけている8時間はしゃべれない→早く寝て早く外せるようにしよう
となり、結果ちょっとだけ早寝早起きに。
自分で全部やろうとすると意思の力が必要だけど、歯医者さんにそういわれたら「しょうがない、やるか」と諦めがつきますよね。笑
インビザラインはこういう点でも、とってもおすすめです！
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